10 Harus Mempunyai Buah untuk Bayi Sihat

Buah-buahan adalah bahagian penting dan menyeronokkan dalam diet bayi anda. Mengikut jumlah nutrien yang tinggi, ia menjadi sangat penting untuk memberi makan bayi dengan buah-buahan untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangannya yang sihat.

Di bawah ini adalah senarai 10 buah-buahan yang boleh dimasukkan dalam diet bayi anda-

1.Apple

Epal adalah buah yang baik dan mungkin yang terbaik untuk bermula dengan. Datang dari J & K, Uttarakhand, Himachal Pradesh dan Arunachal Pradesh, buah-buahan yang renyah dan berair ini mengandungi banyak nutrien penting yang bermanfaat kepada bayi anda.

Apakah faedah epal?

Beberapa manfaat kesihatan epal adalah:

  • Menguatkan tulang:
     Mengandungi flavonoid yang dipanggil phloridzin yang meningkatkan ketumpatan tulang dan seterusnya menguatkan dan melindungi tulang bayi anda.
  • Mengelakkan Diabetes:
     Epal menurunkan keperluan insulin di dalam badan kita dan dengan itu membantu mencegah diabetes.
  • Menghalang sembelit:
     Serat larut Pektin menyimpan pergerakan usus secara teratur, dengan itu mengelakkan sembelit.
  • Ubat yang berkesan untuk batuk:
     Epal manis adalah cekap dalam battling battling. Atau semata-mata, jus epal dan berikan kepada bayi anda.
  • Meningkatkan imuniti:
     Mengandungi Vitamin C, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jangkitan.

Bilakah saya boleh memperkenalkan epal kepada diet bayi saya?

Epal boleh diperkenalkan sebagai makanan pertama bayi anda pada usia 6 bulan. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan bahawa anda mengupas epal sebelum memberi makan bayi di bawah 8 bulan.

Apakah beberapa cara untuk memperkenalkan epal kepada diet bayi saya?

Beberapa cara untuk memperkenalkan epal dalam diet bayi anda ialah:

  1. Apple Puree:
  • Kupas dan potong epal ke dalam kiub.
  • Rebus kiub ini dengan air yang mencukupi sehingga kepingan menjadi lembut.
  • Sekarang mash campuran ini untuk mencapai tampalan halus seperti konsisten.
  • Tambah lebih banyak air, jika diperlukan.

2. epal yang dipanggang:

  • Teras epal tetapi jangan mengupas mereka.
  • Letakkan sedikit mentega di inti epal, jika bayi anda sudah bersedia mentega.
  • Taburkan sedikit kayu manis, jika anda memerlukan.
  • Letakkan dalam kuali penaik dengan sedikit air dan bakar selama kira-kira 30 minit pada 400 darjah.
  • Bawa keluar dari ketuhar dan biarkan ia sejuk.
  • Anda kini boleh mengupas epal atau memotongnya, seperti yang dikehendaki.

2. Alpukat

Dikenali dengan teksturnya yang berkrim, Alpukat sangat bagus untuk makanan pertama bayi anda. Bermula dari Mexico dan Amerika Tengah, ia dipanggil "Makanan Sempurna Alam".

Apakah manfaat alpukat?

Beberapa faedah alpukat bagi bayi anda ialah:

  • Membina kecerdasan:
     Alpukat dibungkus dengan lemak yang baik yang diperlukan untuk perkembangan otak yang sangat berfungsi.
  • Membuang toksin:
     Meneutralkan dan menghilangkan toksin berbahaya yang terdapat pada badan bayi anda kerana jumlah antioksidan yang tinggi.
  • Kedai gizi:
     Memakan alpukat bayi anda menyediakan Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin K dan mineral termasuk besi, kalsium, natrium, potassium, besi, dan sebagainya.
  • Menggalakkan kesihatan bayi:
     Avocados mempromosikan kesihatan dan kesejahteraan bayi. Mereka menyembuhkan luka, calar dan ruam lebih cepat daripada apa-apa antibiotik.
  • Mempunyai ciri anti-radang:
     Kawalan alokaria keradangan yang disebabkan oleh kerosakan patogen atau tisu.

Bilakah saya boleh memperkenalkan alpukat untuk diet bayi saya?

Sebagai alpukat yang hebat untuk bermula dengan makanan jari, mereka boleh diperkenalkan pada usia 6 bulan.

Apakah beberapa cara untuk memperkenalkan alpukat untuk diet bayi saya?

Sesetengah resipi alpukat yang mudah ialah:

1) Rumput alpukat:

  • Peel dan de-pit alpukat.
  • Potong bahagian daging dan mash menggunakan garpu.

2) Makanan bayi pisang-cado:

  • Peel dan de-pit alpukat.
  • Potong bahagian berisi dalam mangkuk.
  • Tambah pisang masak.
  • Mash bersama-sama dengan garpu dan berkhidmat.

3) Mentega buah krim:

  • Peel dan de-pit alpukat.
  • Potong bahagian berisi dalam mangkuk.
  • Tambah pear kukus atau epal kukus.
  • Campurkan sedikit yogurt untuk memberikan tekstur berkrim lembut.
  • Mentega buah krim anda bersedia untuk berkhidmat.

3. Pisang

Pisang dipenuhi dengan pemakanan dan umumnya dipuja oleh bayi kerana tekstur lembut dan lembut. Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk ibu-ibu yang ingin memulakan proses penyembuhan. Ini ditanam seluruh India Selatan kecuali Kerala, dengan Tamil Nadu sebagai pengeluar maksimum.

Apakah faedah pisang?

Faedah pisang termasuk:

  • Meningkatkan tenaga serta-merta:
     Bayi sentiasa dalam perjalanan. Pisang mengandungi banyak karbohidrat yang meningkatkan tenaga bayi anda dengan serta-merta.
  • Mudah dihadam:
     Menjadi kaya serat, pisang mudah dicerna dan menormalkan pergerakan usus yang merawat gangguan pencernaan.
  • Memelihara Bayi Penuh dengan panjang:
     Selain itu, kandungan serat dalam pisang menjadikan bayi kenyang lebih lama, dengan itu meningkatkan masa antara makanan.
  • Melawan cirit-birit:
     Berbeza dengan kepercayaan popular, pisang membantu mengikat najis bayi anda.
  • Menghalang anemia:
     Menjadi kaya dengan besi, pisang merangsang pengeluaran RBC. Selain itu, besi membantu menghalang anemia.
  • Meningkatkan penglihatan:
     Pisang mengandungi nutrien penting seperti Vitamin A, C, E dan omega-3 yang berkesan dalam meningkatkan penglihatan bayi anda.

Bilakah saya boleh memperkenalkan pisang kepada diet bayi saya?

Anda boleh mula makan pisang ke bayi anda apabila dia berumur 6 bulan.

Apakah beberapa cara untuk memperkenalkan pisang kepada diet bayi saya?

Diberikan di bawah adalah beberapa resipi bahawa bayi anda pasti dapat menikmati:

1) pisang tulen:

  • Mash pisang dengan menggunakan garpu.
  • Tambah susu / formula susu / air, apa sahaja yang dikehendaki dan kacau dengan baik.
  • Berikan segera.

2) Peachy Bananas:

  • Keluarkan pic atau dua.
  • Masukkan pisang.
  • Campurkan dalam yoghurt.
  • Mash mereka sehingga konsistensi yang diinginkan diperolehi.

4. Chikoo

Chikoo atau Sapota atau Sapodilla adalah buah yang sangat manis yang disukai oleh bayi dan orang dewasa. Menjadi asli di Amerika Tengah dan Selatan, sekarang chikoo telah menjadi sangat biasa di isi rumah India.

Apakah faedah chikoo?

Beberapa manfaat chikoo adalah seperti berikut:

  • Sumber vitamin yang kaya:
     Mengandungi vitamin seperti A, B, C yang diperlukan dalam pertumbuhan fizikal dan mental bagi bayi.
  • Mempunyai sifat antimikrobial:
     Oleh kerana sifat antimikrobik chikoo, ia melawan pelbagai spesies bakteria yang diketahui menyebabkan jangkitan pada manusia.
  • Menyembuhkan cirit-birit dan disentri:
     Tanaman sapodilla yang belum masak terbukti berkesan dalam mengubati cirit-birit dan disentri kerana kehadiran sebatian yang dikenali sebagai tanin.
  • Ubat yang baik untuk batuk dan sejuk:
     Ciri-ciri expectorant dalam chikoo dapat memberikan kelegaan dari kesesakan dan penyumbatan yang umumnya dikaitkan dengan batuk dan sejuk.
  • Kaya dengan antioksidan:
     Menjadi kaya dengan antioksidan, chikoo atau sapodilla sangat baik dalam mengatasi radikal bebas yang terbentuk semasa metabolisme yang melindungi bahagian dalam bayi anda.

Bilakah saya boleh memperkenalkan chikoos kepada diet bayi saya?

Sapodilla atau chikoos dengan mudah boleh diperkenalkan dalam diet bayi anda apabila dia berumur 6-8 bulan. Ia agak selamat untuk bayi kerana tidak dijumpai untuk menimbulkan reaksi alahan kepada bayi.

Apakah beberapa cara untuk memperkenalkan chikoos kepada diet bayi saya?

Berikut adalah beberapa cara untuk memperkenalkan chikoos kepada diet bayi anda:

1) Chikoo Puree:

  • Potonglah buah itu menjadi dua bahagian dan bungkus dagingnya.
  • Mash menggunakan garpu atau campuran menggunakan pengisar.
  • Hidang.

2) Chikoo Milkshake:

  • Kupas dan buatkan chikoo.
  • Campurkannya dengan susu dan campurkan hingga rata.
  • Pakan bayi anda menggunakan mangkuk dan sudu yang disterilkan.

3) Chikoo Pisang Mash:

  • Kupaskan chikoo dan keluarkan benih.
  • Potongkannya ke bahagian kecil.
  • Tambah potongan pisang yang baru.
  • Tambah sedikit susu formula / susu formula / air.
  • Campurkan semua bahan bersama-sama dan berkhidmat.

Klik pada pautan untuk melihat lebih banyak resipi buah-buahan yang lazat dan video tentang cara membuatnya.

Originally diterbitkan di www.babygogo.in pada 31 Julai, 2017.