5 LEBIH MAKANAN Vegan yang luar biasa Renee # 010

Buat masa depan, di mana sahaja, anak-anak saya suka mereka, sarapan pagi

Sekiranya anda terlepas artikel pertama 5 Tidak Vegan Vegan, anda boleh menyemak bahawa selepas SELEPAS anda selesai membaca cara-cara yang menakjubkan ini untuk memulakan hari anda.

Pagi adalah masa yang tepat untuk memulakan latihan Kesedaran anda. (gambar kredit: R. Tarantowski)

Untuk membuat sarapan yang menarik, berasaskan tumbuhan dan tidak diproses saya dengan cepat datang dengan berputar beberapa merawat pagi untuk menggembirakan deria dan membuat keluarga saya berasa hebat. Sarapan adalah hidangan yang benar-benar menetapkan nada untuk hari ini dan kadang-kadang saya mahu hari saya mula berkrim, lembut,

Buat puding Ahead Chia

Puding Chia Chia dengan strawberi segar dari taman, blueberries dan pir iris. (gambar kredit: R. Tarantowski.)

Adakah anda tahu perkataan chia adalah turunan kekuatan perkataan? Siapa yang tidak mahu memulakan hari dengan kekuatan? Saya telah membuat puding chia untuk masa yang sangat lama. Perkara yang benar-benar indah adalah fleksibiliti. Anda boleh mengambil minuman vegan dan membuat puding: susu coklat almond dua, susu soya sangat vanila, eggnog vegan. . . Saya juga menggunakan smoothie hijau saya. Kemungkinannya tidak berkesudahan.

Biji Chia adalah superfood kecil! Oxymoronic. Dimuatkan dengan asid lemak Omega yang sihat hati, serat, kalsium, zink, besi dan protein dan begitu serba boleh, anda boleh menambah taburkan kepada hampir setiap sarapan di sini dan di sarapan vegan lain. Resipi asal saya dikongsi di sini → resipi chia.

Resipi: 3 sudu benih chia -> 1 cawan susu badam (atau apa sahaja yang anda pilih untuk digunakan), masukkannya ke dalam balang mason dan goncangkannya. Benih mengapung. . . berikannya goncang yang baik setiap kali.

Bawang sarapan biji

Kacang walnut, buah beri, pisang dalam semangkuk kebaikan yang menakjubkan, mengisi dan hangat. (gambar kredit: R. Tarantowski)

Ini agak berbeza daripada hanya oatmeal, tetapi pastinya oat ini boleh menjadi sebahagian daripada campuran biji-bijian. Mangkuk bijirin adalah letupan tekstur di dalam mulut anda. Saya telah mencuba beberapa campuran dan tidak betul-betul mencari yang saya suka jadi saya memutuskan bahawa pada minggu-minggu yang saya ingin mempunyai mangkuk bijirin saya akan membuat quinoa, tambah sisa nasi atau barli dan kemudian tambah oat atau kantung oatmeal yang mempunyai beberapa biji berlainan.

Saya suka jenama Think Thin. Saya boleh menambah biji rami atau biji chia. Ia sangat susah untuk menggunakan sisa makanan untuk sarapan pagi. Ia boleh menjadi manis atau gurih. Saya lebih suka manis! Dan saya menambah buah - Pedagang Joe telah mengadu ceri manis yang gelap untuk mati.

Sandwich pisang wafel

Saya makan roti ini hampir setiap hari selama dua kehamilan. Ia cepat, mudah dan memenuhi saya. Ia juga hebat pada sarapan pagi untuk salah seorang anak-anak saya yang terlambat.

Kegemaran saya. Jeruk, walnut, pisang, mentega kacang berkrim pada wafel hangat hangat. (gambar kredit: R. Tarantowski.)

Super mudah: Wafel Vegan merebak dengan mentega kacang vegan dan ½ pisang yang dihancurkan.

Makanan tidak perlu rumit. Pastikan ia mudah. Malah, lebih mudah, lebih sihat.

Maksud saya kurang bahan segar bukan satu beg makanan diproses. . . tetapi anda mungkin tahu itu.

Pancake yang mati untuk !!!

1 tepung cangkir
¾ cawan pengganti susu. Saya menggunakan eggnog susu badam. . . syurga.
Satu sudu serbuk penaik
½ garam sudu teh
Tiga sendok makan sirup maple / agave

Lembut namun segar. (gambar kredit: R. Tarantowski)

Campurkan bahan-bahan kering terlebih dahulu kemudian masukkan susu dan agave / sirap. Sekiranya campuran terlalu tebal, tambah lebih banyak cecair.

Kali pertama saya buat ini saya menggunakan ¾ susu almond cawan dan kali kedua saya menggunakan satu cawan rasa eggnog kelapa. (Bolehkah anda memberitahu saya mempunyai perkara untuk eggnog?).

Saya memasak lempeng dalam kuali besi tuang dengan "Mentega" Baki Bumi. Kadang-kadang saya menambahkan blueberry liar organik dari Trader Joe - beri kecil kecil yang mengingatkan saya untuk memilih blueberries di tepi Tasik Superior.

Sekarang ini saya pergi ke campuran pancake. Anak-anak menyukainya, DAN ia adalah satu kelompok kecil yang membolehkan saya membuat pancake pada hari minggu jika anak bertanya.

Muffin

Ann Arbor Vegan Kitchen adalah tempat saya pergi untuk resipi yang hebat. Saya tahu Vicki secara peribadi, dan dia adalah urusan sebenar. Selalunya apabila saya pulang, saya mempunyai "rumah terbuka" di hotel supaya saya dapat melihat semua orang dan Vicki datang. Dia memberiku beberapa granola fenomenal. Vicki, adakah anda masih ingat?
Ini adalah resipi muffin dan ia batu!

Apa pendapat kamu?

Sekiranya saya tidak menyebut bahawa resipi ini vegan, adakah anda perasan?

Adakah anda mencubanya?

Beritahu saya dalam komen apa resipi kedengaran super yummy?

Sehingga berjumpa lagi.