5 Cara Untuk Meningkatkan Diet Anda Dengan Tumbuhan

Sekiranya anda mengikuti kami dengan teliti, anda sudah biasa dengan jawatan blog Bareburger yang pertama; penjelajahan mengapa seseorang perlu mempertimbangkan menambah lebih banyak makanan berasaskan tumbuhan ke dalam diet mereka. (Sekiranya anda baru di sini, pertimbangkan untuk mengalu-alukan kehangatan dan penghargaan anda. Penangkapan tidak diperlukan, tetapi saya tidak boleh menjanjikan FOMO tidak akan menemui anda.) Sekarang, lebih kurang 5 bulan kemudian, mari kita meneroka cara menambah lebih banyak makanan berasaskan tumbuhan untuk diet anda.

Pasti, jawapannya semudah itu, "makan lebih banyak tumbuhan" tetapi kemudian saya akan keluar dari pekerjaan dan anda tidak akan membuat apa-apa perubahan tertentu, jadi anda terjebak dengan saya selama empat minit yang akan datang. Perubahan gaya hidup adalah menakutkan dan tidak selesa. Spesifikasi sentiasa membantu. Mari kita memecahkan masalah yang timbul, dan menjadikannya mudah untuk menggerakkan bola.

Tidak Perlu Pergi Ke Tofurkey Dingin.

(Kecuali anda adalah jenis orang yang menikmati cabaran itu dan kemudiannya dapat bertahan dengannya. Tahniah, awak jarang.) Bagi yang lain, janganlah memperlakukan proses ini sebagai diet. Jangan memikirkannya sebagai mengambil perkara. Kami, demi konteks ini, bercakap mengenai tambahan. Penambahan secara semulajadi membawa kepada penggantian.

Mulakan dengan sarapan pagi.

Smoothies adalah menyeronokkan! Stuff semua sumber nutrien fave anda dalam pengisar dengan beberapa percikan susu kacang tanpa gula, dan anda mempunyai sarapan pagi yang akan melancarkan metabolisme anda dan pastikan bateri anda dicas. (Sila Hentikan melangkau sarapan pagi.) Sediakan ramuan setiap kali anda merasakannya, dan pastikan hasil segar disimpan di dalam peti sejuk anda. Sebilangan besar supergreens organik dan / atau bayam bayam organik selalu merupakan idea yang baik, dan separuh daripada pisang akan mempermanis mereka secara semulajadi. Simpan blueberry organik anda di dalam peti sejuk untuk merawat lebih tebal dan sejuk. Sekiranya anda beroperasi lebih baik dengan lebih banyak struktur, inilah sepuluh resipi smoothie untuk memulakan anda.

Semua Gas, Tiada Pecah.

Mari kita bincangkannya. Anda cuba untuk makan lebih sihat, tetapi semua hasil memberikan gas yang dahsyat. Gas yang tiada tempat berhampiran "mesra pejabat." Betulkan cepat: makan buah terlebih dahulu. Menyusun buah-buahan di atas makanan lain membolehkan ia ditapai dalam saluran pencernaan. Ia putrid. Makan buah pertama - ia akan mengurangkan ketidakselesaan dan meninggalkan anda penuh serat, antioksidan dan penghidratan.

Serangan Snek.

Ditch the chips, lepaskan permen dan jangan lihat mesin penjual pejabat. Simpan barang yang baik pada awak; badam (saya lebih suka mentah yang dipanggang kering sepenuhnya mentah), tongkat sayuran, kerepek veggie buatan sendiri, granola buatan sendiri, dan lain-lain. Cari barangan yang anda suka makan - makan perkara yang betul dalam kelompok kecil sepanjang hari akan memastikan metabolisme anda melompat dan darah anda gula stabil (meningkatkan tenaga dan mood anda).

Kajian Up.

Perubahan dihidupkan dengan pendidikan yang terbaik. Semakin anda memahami tubuh anda dan perkara-perkara tertentu yang dilakukan kepadanya, semakin besar kemungkinan anda menyimpan barang-barang yang buruk itu, dan barang-barang yang baik yang dituangkan. Sekali lagi, saya akan pasang jawatan kami sebelum ini, tetapi saya menggalakkan anda untuk mengembangkan carian anda ke semua web di seluruh dunia. Sama ada mahu melakukan dengan betul oleh badan anda, fikiran atau persekitaran anda, makan lebih banyak tumbuhan dan kurang makanan yang ditanam kilang adalah salah satu cara paling mudah untuk mempromosikan kesan positif.

Mulailah di sini. Mula kecil. Buang ide anda sendiri ke bahagian komen di bawah; pemikiran segar sentiasa tidak ternilai. Sayang kamu.

sumber:

https://www.emilieeats.com/15-simple-ways-eat-plants/

https://delishably.com/special-diets/Twenty-Ways-to-Add-More-Plant-Based-Foods-to-your-Diet