7 Tips untuk Menguruskan Kegilaan Waktu Makan

Adakah anda mendapati diri anda bergelut pada setiap masa makan untuk mendapatkan anak anda makan apa yang anda masak?

Saya tahu ia boleh jadi pertempuran yang melelahkan. Mempunyai pemakan pemilih adalah masalah biasa di kebanyakan keluarga. Bagi seorang kanak-kanak yang dianggap pemakan pemilih, dia akan sama ada menolak untuk makan atau hanya akan makan makanan tertentu yang mereka suka setiap hari. Ia biasanya berlaku di sekitar tahun pertama umur hingga sekitar enam tahun dan kadang-kadang lebih lama bergantung kepada kanak-kanak. Terdapat beberapa sebab mengapa anak menjadi pemakan pemilih: 1) Anak anda mungkin mempunyai keadaan perubatan seperti alergi, atau gangguan peka deria. 2) Mereka mungkin tidak lapar, atau makanan tidak merayu kepadanya. Saya masih ingat bagaimana saya gunakan untuk memakan waktu makan di rumah saya kerana salah seorang daripada anak saya hanya mahu makan sandwic kacang dan roti oat. Ia adalah pertempuran setiap hari yang cuba membawanya makan makanan yang berlainan, tetapi akhirnya, ia berlaku. Berikut adalah beberapa cadangan untuk anda:

Mempunyai masa yang ditetapkan untuk makan

Makan tiga kali makan dan mempunyai dua hingga tiga snek pada waktu yang sama setiap hari. Kanak-kanak cenderung berbuat baik dengan rutin dan ia membantu memastikan mereka berada di landasan yang berlaku di sekeliling mereka.

Minum banyak air

Adakah anak anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan mengurangkan jumlah susu, jus buah-buahan, dan minuman ringan. Sekiranya anda menawarkan jus kepada anak anda, pastikan ia tidak mengandungi sebarang gula tambahan dan cairkan jus dengan air seperti setengah jus dan setengah air apabila memberikannya kepada mana-mana kanak-kanak berumur 8 bulan hingga umur empat tahun. Rujuk Pediatrik anda) Minuman ini dikenali sebagai kalori cecair, dan ada peluang untuk mengisi mereka.

Sertakan anak anda

Biarkan mereka membantu anda dengan merancang makanan, membantu di kedai runcit, dan menyediakan makanan bersama anda. Cuba beli makanan yang lebih sihat dan hadkan jumlah makanan sampah yang anda beli. Ia akan menggalakkan mereka untuk membuat pilihan yang lebih baik untuk makan lebih sihat dan mengurangkan peluang untuk mengisi makanan ringan.

Jangan paksa Anak anda

Ia bukan idea yang baik untuk memaksa anak anda makan kerana ia boleh menyebabkan dia menyambung waktu makan dengan tekanan, yang tidak baik untuk sistem pencernaan dan mungkin menyebabkan sedikit geseran dalam hubungan anda dengan anak anda.

Bahagian Makanan Kecil

Berilah bahagian anak anda lebih kecil, kerana jika anda meletakkan terlalu banyak di atas pinggan mereka, mereka mungkin merasa frustrasi, mengetahui bahwa mereka diharapkan untuk menyelesaikannya. Juga, menawarkan mereka pelbagai makanan sihat, termasuk salah satu makanan kegemaran anak anda.

Makan bersama

Sentiasa makan bersama sebagai keluarga, tanpa gangguan di luar dunia. Seperti tv, radio, dan lain-lain. Gunakan masa untuk perbincangan. Pertimbangkan, apabila anda pergi makan di restoran yang berkualiti, anda tidak mahu melihat tv, radio atau alat di sekitar kerana ia adalah mengenai makanan, syarikat dan perbualan.

Jangan Rasuah atau Berunding

Jangan rasuah atau berunding dengan anak anda. Anda perlu melakukan ini setiap malam, dan ia tidak akan mengajar mereka kepentingan kebiasaan makan yang baik.

Apakah cadangan lain yang mungkin anda dapat membantu pemakan pemilih anda? Tolong beritahu kami dalam ulasan!