Memupuk Hari Kesyukuran 14

- Cabaran kesyukuran Lenten untuk memerangi kebimbangan dan meningkatkan sikap terima kasih.

Hari ini saya bersyukur kerana berjalan lama dengan anak-anak saya keluar di bawah sinar matahari dan sejuk. Kami berjalan ke ladang merak, di mana kami tidak pernah melihat mana-mana burung merak banyak kekecewaan kami, tetapi kami suka berjalan dengan cara itu bagaimanapun.

Kami tinggal di sebuah kampung yang terdiri daripada 800 orang yang dikelilingi oleh ladang-ladang kecil. Melangkah berjalan kaki di kampung kami adalah baik apabila cuaca bekerjasama. Saya menyesal tidak mengambil kamera saya, tetapi sebaliknya, ia hanya senang menikmati pandangan tanpa berfikir untuk mendapatkan pukulan yang sempurna.

Melihat watak saya yang berusia 2 tahun berlari ke jalan raya adalah kegembiraan tulen! Sudah menjadi musim sejuk yang panjang dan kami telah terkunci di dalam terlalu lama. Anak-anak terus berlumba dan berlari ke belakang dan sebagainya. Antonio, saya berusia 2 tahun, sangat teruja untuk berada di luar dan berlari. Dia terus-terusan menjerit "Ya!" Maka dia akan membukanya ke jalan secepat kaki kakinya boleh pergi!

Kanak-kanak membawa wagon Radio Flyer kami bersama mengetahui Antonio atau Sera dapat letih. Anak-anak yang lebih tua akhirnya melompat di dalamnya lebih daripada apa-apa. Setiap orang memerlukan masa di luar dan cahaya matahari. Terdapat kasut berlumpur di pintu depan saya, tetapi saya tidak mengadu. Spring akhirnya di sini.

Selepas kami pulang, saya membuat beberapa hummus dengan Lucas. Lucas adalah 9 dan suka membantu saya di dapur. Dia juga suka hummus, jadi dia teruja untuk membuatnya bersama saya. Kami menggabungkan garbanzos dan tahini, kemudian melontarkan 4 ulas lemak bawang putih, mengguncang cayenne pedas dan paprika manis manis, dan Lucas meremas dua lemon segar sementara aku menuangkan minyak zaitun yang indah di Spanyol. Hummus buatan sendiri adalah sesuatu yang bersyukur, terutamanya apabila anda membuatnya dengan anak anda!

Perkara terakhir untuk menyenaraikan bahawa saya bersyukur kerana hari itu adalah masa bersama suami saya. Selepas dia mula bekerja, kami pergi ke Costco. Sebelum membeli-belah, kami duduk makan makanan Thai dan menikmati perbualan bebas kanak-kanak tanpa terganggu. Kami memerlukan beberapa masa sahaja bersama-sama. Kami berdua begitu sibuk dan pada jadual yang berlainan akhir-akhir ini. Jadi kami bertukar Costco untuk menjadi tarikh makan malam dengan dua hidangan yang lazat dari Basil Pedas dan Lemongrass dengan lada baik dalam sos chili. Syarikat terbaik dan percakapan dan mulut, letupan rasa rasa untuk dimakan - siapa yang peduli jika tarikh itu berjalan semasa Costco! Ia sempurna.

Nota mengenai kegelisahan saya: Malam sebelum hari ini saya hanya menulis mengenai, saya mula memecah masuk ke dalam sesuatu yang menyebabkan saya keluar dari warna biru. Tetapi saya terpaksa menumpukan perhatian saya kepada sekumpulan kerja rumah yang sepatutnya dan tidak dapat membenarkan diri saya masuk ke dalam panik dan jatuh berasingan. Saya menumpukan pernafasan saya, menumpukan fikiran saya, berkata doa pasangan dan teruskan dengan kerja saya.

Kebimbangan dan pencetus bukanlah sesuatu yang kita derita dari mereka dapat mengawal sepenuhnya, tetapi kita dapat mengawal beberapa perkara. Belajar untuk mengawal apa yang boleh kami membolehkan kami tidak merasa begitu berdaya dan tidak dapat mengubati kecemasan tetapi menjadikannya lebih mudah diuruskan pada masa-masa tertentu.

Latihan dalam ucapan terima kasih ini adalah satu cara untuk saya menguruskan. Ia membolehkan saya mendekati hari-hari saya mencari perkara yang bersyukur, dan itu membantu melawan pemikiran negatif yang memberi ketakutan. Ketakutan adalah apa yang menjadi kebimbangan, jadi apa pun yang dapat mengurangkan kecemasan membantu mengurangkan kecemasan.

Sekiranya anda mengalami kecemasan, saya harap anda boleh mempelajari apa yang anda boleh mengawal dan menguruskan perkara-perkara yang sebaik mungkin. Kita tidak boleh sentiasa fokus dan mengawal serangan, tetapi kita boleh cuba dan melakukan apa yang kita boleh. :-) ❤

Apa yang anda syukuri hari ini?

Photo Credit: Gambar oleh Nadine Primeau di Unsplash