Makan Is My Fucking Minefield

Sebahagian daripada kita sentiasa berperang dengan diri kita sendiri.

Gambar oleh rawpixel pada Unsplash

Sebenarnya saya sangat berpotensi untuk pemasaran dan cadangan apabila datang kepada makanan, rancangan makan, atau diet. Ia memalukan betapa mudahnya saya terpengaruh.

Walaupun saya kini mengidap kegemukan (yang menyeronokkan untuk mengetik) dan bergelut dengan peringkat 3 lipedema, saya tidak boleh lupa bahawa saya telah kehilangan berat badan pada masa lalu. Malah, saya telah kehilangan lebih daripada 100 paun dua kali. Kedua kali, kurang dari setahun.

Kali pertama adalah semata-mata diet kalori yang sangat rendah (VLCD) dari reka bentuk saya sendiri. Biasanya 800 kalori sehari. Kadang-kadang saya akan menikmati hidangan seperti sepotong kek roti, tetapi kemudian saya tidak akan makan untuk sepanjang hari.

Kembali apabila saya makan dengan cara yang disusun semula, saya juga bekerja dengan runcit yang membuat saya berdiri di atas kakiku. Dan hei, saya masih berusia 20-an.

Kali berikutnya saya kehilangan lebih dari 100 paun, saya lebih ketagih dengan tindakan makan. Kembali ke VLCD adalah jauh lebih sukar pada awal 30-an saya.

Jadi, saya pergi ke diet vegan kebanyakannya mentah. Saya juga berjalan di atas treadmill di atas lekapan tinggi selama 2 jam sehari sejak saya mengadakan kerja pejabat yang tidak aktif.

Diet vegan mentah juga rendah natrium, rendah lemak, dan protein rendah ... tetapi penurunan berat badan adalah sangat mudah dan saya dapat makan 1200 kalori dalam kebanyakan buah seperti buah tembikai dan persimmons.

Ia adalah diet cepat untuk menurunkan berat badan, tetapi terlalu keras pada gigi saya.

Selama bertahun-tahun sekarang, saya telah melancarkan banyak maklumat mengenai diet dan penurunan berat badan. Saya membaca dengan baik pada karbohidrat rendah lemak rendah karbohidrat rendah (LCHF / keto), karbohidrat nol, puasa lemak, paleo / pegan, vegan dan vegetarian, makanan mentah, 90/10/10, puasa jangka pendek dan jangka panjang , dan berpuasa berselang-seli. Tetapi saya juga tahu mengenai beberapa program "sekolah lama" seperti lemak rendah, Volumen, dan pertukaran makanan.

Saya telah dimiliki (dan membaca) buku perpustakaan yang banyak termasuk Diet Rice, Bitch Skinny, Diet Zon, Diet Lima Bite, Wanita Jepun Jangan Dapatkan Lama atau Lemak, Wanita Perancis Jangan Dapatkan Lemak, Bagaimana Kaya Get Thin, Flush Fat ... dan banyak lagi. Ia jujur ​​membuat putaran saya hanya berfikir tentang berapa banyak diet di luar sana.

Dan satu sebab yang saya perjuangkan dengan makan saya ialah saya tidak sepatutnya membuat fikiran saya tentang rancangan yang betul untuk saya. Mari kita hadapi, jika saya berlebihan atau bergelut dengan bingung, tiada rancangan makan akan berfungsi lagi.

Untuk kebanyakan tahun 2019, saya telah meningkatkan pengambilan makanan berasaskan tumbuhan yang berkhasiat. Cuba menikmati makanan saya. Dan walaupun saya makan lebih "sihat," berat badan saya tidak berbaloi. Untuk bersikap adil, saya telah melancarkan bingung sekali lagi.

Tetapi semuanya mengganggu saya.

Banyak.

Dengan pesta ulang tahun ke-5 anak perempuan saya yang datang dalam sebulan, saya sekali lagi merasa seperti kegagalan. Suka itu satu lagi percutian di mana saya akan berasa tidak selesa dalam kulit saya sendiri. Saya benci itu.

Dan sebagainya, di sini saya ... tiba-tiba merenung keto lagi.

Sekali lagi.

Neraka berdarah.

Saya agak teragak-agak untuk berkongsi pemikiran dan perasaan jujur ​​saya tentang makanan dan penurunan berat badan hari ini. Seorang pembaca menyeru menulis saya agak mendalam dan saya tidak dapat membantu tetapi mengambil sedikit sebanyak itu. Seolah-olah saya melakukan sesuatu yang salah.

Seolah-olah saya akan salah.

Kebenarannya adalah bahawa mangsa trauma tidak berada di bawah tanggapan bahawa dunia harus adil. Kita sudah tahu bahawa tidak. Tetapi kita juga tahu bahawa senyap tidak sembuh. Kerentanan adalah penyembuhan. Bercakap adalah penyembuhan.

Survivor trauma lazimnya menghabiskan banyak masa dalam diam membayangkan bahawa jika mereka berani mendedahkan perasaan jujur ​​mereka, orang akan berfikir mereka berdua atau sebaliknya menyedihkan.

Sebahagian daripada sebab saya tulis cara saya lakukan adalah memecah keheningan yang memegang begitu banyak kita.

Jadi, ini adalah tempat saya berada di. Memikirkan keto sekali lagi dan bertanya-tanya mengapa ia tidak pernah benar-benar bekerja untuk saya. Saya tertanya-tanya jika saya dapat mengendalikan ketagihan dan gangguan makan saya dengan mencuba keto atau puasa untuk waktu kesembilan.

Saya berasa malu untuk mengakui bahawa saya mempunyai pemikiran ini. Bukankah definisi gila? Melakukan perkara yang sama berulang kali. Dan tiada tempat.

Perjuangan saya untuk memilih pelan dan berpegang kepadanya tanpa meneka diri saya sendiri adalah punca malu. Ia tertekan. Seperti kepalaku tidak pernah diserang dengan betul.

Dan kemudian saya mula berfikir ... adakah saya menyimpan stok keto kali ini? Saya mula bermimpi tentang penurunan berat badan dengan keju dan salami atau ribeye dan mentega. Tetapi kemudian saya digantung pada mendapatkan makro juuuuust betul.

Saya mengubah fikiran saya tentang apa yang terbaik untuk saya. Saya bimbang tentang perkara seperti makan bersih. Semuanya memastikan saya pasti merasa bersalah kerana makan ... apa-apa.

Sertai senarai e-mel saya untuk terus berhubung.