Mahu Menjadi Pro Memesan Menu Sebarang Semasa Makan Di Keto?

Makan di Keto mungkin sangat menggembirakan, tetapi dengan tip ini, anda akan memesan dengan yakin, bukan karbohidrat!

Makan tengah hari perniagaan? Temu janji malam? Makan malam dengan kawan-kawan? Takut awak tak akan dapat menyimpannya Keto?

Jangan ketegangan! Terdapat banyak pilihan karbohidrat yang rendah untuk makan sambil melekat dengan Keto. Berikut adalah beberapa petunjuk:

Rancang ke depan untuk memastikan diri anda berjaya

Anda tahu anda akan keluar malam ini, bersiap sedia dan cari menu restoran sebelum anda pergi supaya anda boleh membuat rancangan. Dalam dunia digital ini, kebanyakan tempat mempunyai laman web dengan menu mereka.

Lebih baik lagi, jika rantai itu, Google "Keto (nama restoran)" dan kemungkinan besar anda akan mencari beberapa pilihan yang hebat.

Mengetahui apa yang akan anda pesan sebelum anda berjalan di pintu akan membuat godaan pemandangan dan bau di restoran lebih mudah untuk ditolak.

Sekiranya anda takut terhadap godaan, makan makanan kecil sebelum anda pergi dan memesan sesuatu yang ringan seperti salad Caesar, tidak ada crouton, berpakaian di sisi.

Gambar oleh Kristian Ryan Alimon di Unsplash

Berikut adalah pilihan Keto terbaik di jenis restoran.

Steakhouse - Itu mudah, stik - atau dada ayam! Tukar kentang itu untuk beberapa broccoli kukus atau asparagus. Burger juga merupakan pilihan yang hebat di sini. Pegang bun (mereka mendengarnya sepanjang masa, jangan takut untuk bertanya!), Tiada saus tomat atau sos manis. Tetapi anda boleh memuatkan topping seperti keju, daging, mayo, dan alpukat!

Makanan Laut - Selagi makanan laut anda tidak dilapisi tepung sebaiknya menjadi baik. Mentega cair dan sos yang paling krim keto mesra, jadi pergi untuk Ia! Hanya pastikan untuk menyampaikan biskut dan pasta.

Mexico - Fajitas tanpa tortilla atau mangkuk burrito hebat! Bantu diri anda untuk guacamole dan krim masam, tetapi pas pada kacang dan nasi.

Wings / BBQ - Jika anda pergi ke tempat BBQ, tanya jika mereka mempunyai sos tanpa gula. Jika tidak, sama ada membawa sendiri atau pas pada sos dan nikmati daging. Sama dengan sayap, tetapi kebanyakan tempat sayap menawarkan gosok kering yang merupakan pilihan keto yang kuat! Pastikan untuk mendapatkan tulang-tulang sebagai tulang tanpa tulang biasanya dilapisi tepung roti.

Cina - Ini boleh menjadi rumit kerana banyak restoran Cina Amerika menambah gula ke sos mereka. Daging sapi dan brokoli biasanya merupakan pilihan yang baik, serta bungkus selada. Sup drop telur dan tumis goreng boleh menjadi pilihan yang selamat, hanya meminta mereka untuk disediakan tanpa tepung jagung. Dan tentu saja, elakkan beras dan wontons.

Sarapan / Makan Tengahari - Anda tidak boleh pergi salah dengan bacon klasik dan telur. Tambah beberapa alpukat dan sos panas untuk menjadikannya lebih menarik. Omelet dengan daging, keju, dan sayur-sayuran adalah baik. Sesetengah tempat menggunakan susu dalam omelet, jika ya, tanyakan jika mereka boleh menggunakan krim berat atau sebaliknya meninggalkannya sama sekali.

Gambar oleh Artem Bali pada Unsplash

Anda hampir boleh mencari pilihan salad selamat di mana-mana jenis restoran ini juga. Caesar, ladang, keju biru, atau minyak dan cuka adalah keto-friendly. Berhati-hati untuk topping salad manis seperti buah-buahan, jagung, dan tentu saja, tahan crouton.

Terdapat banyak orang dengan keperluan diet pada masa kini, jadi restoran semakin banyak dan lebih menampung. Jangan takut untuk bertanya soalan tentang menu; Saya pasti anda tidak akan menjadi yang pertama (dan pastinya bukan yang terakhir) untuk bertanya mengenai ramuan atau meminta penggantian. Mempunyai keyakinan, dan anda akan menjadi pro dalam masa yang singkat!